সিলেট ২৫শে জানুয়ারি, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ | ১১ই মাঘ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ |
প্রকাশিত: ৭:০৩ অপরাহ্ণ, ডিসেম্বর ১০, ২০২০
ইসরাত জাহান :
আমরা বেশির ভাগ লোক শীতকালকে ভালোবাসি, তবে বাইরে যখন প্রচণ্ড শীত পড়ে তখন জীবন আমাদের পক্ষে কঠিন হয়ে যায়। আপনি যদি একজন নতুন মা হন তবে আপনি আপনার শিশুকে বাইরে প্রবাহিত বাতাস থেকে রক্ষা করতে চান। আপনার শিশুর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা যেহেতু এখনো পুরোপুরি বিকাশ লাভ করেনি, সে সর্দি ও ঠান্ডার সংক্রমণে আক্রান্ত হবে এবং এটি আপনাকে চিন্তিত করতে বাধ্য। তবে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের মাধ্যমে আপনি নিজের ছোট শিশুকে উষ্ণ এবং সুরক্ষিত রাখতে পারেন।
নবজাতক শিশুদের এমন একপর্যায়ে পৌঁছানো পর্যন্ত অবিরত যত্ন এবং সহায়তার প্রয়োজন হয় যখন তারা নিজেরাই আরও ভালো উপায়ে তাদের সুস্থ রাখতে পারে। তবে শীতের মৌসুমে তাদের অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন, কারণ তাপমাত্রা হ্রাস শরীরের মধ্যে বিভিন্ন প্রক্রিয়া চালিত করে যাতে নিজেকে সুরক্ষিত রাখা এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি ভালোভাবে কাজ করা ব্যাহত হয়। তারপরে বেশির ভাগ এনার্জি শরীরের তাপমাত্রা যথাযথভাবে বজায় রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়, অন্য কাজ থেকে সরিয়ে দেয়। এই সময়ই শরীরের অনাক্রম্যতা অত্যাধিক লাগে।
শীতের সময়, জীবাণু ও ভাইরাসগুলো ছড়িয়ে পড়ে এবং সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অনাক্রম্যতা হ্রাসের সঙ্গে শিশুরা রোগের জন্য সহজ লক্ষ্যে পরিণত হয় এবং তাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। শীতের সময় আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার দরকারি টিপস শীতের মৌসুমে আপনি কীভাবে শিশুর ত্বক ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন এবং নিশ্চিত হন যে সে পুরো মৌসুমে সুস্থ আছেন, তার জন্য কিছু টিপস দেওয়া হলো।
আপনি যদি শীতল অঞ্চলে থাকেন, তবে আপনার শিশুর ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা জরুরি হয়ে পড়ে। শীতে ঘরের তাপমাত্রা হ্রাস পাবে, সুতরাং আপনার শিশুর ঘরে হিটিং সিস্টেম বা পোর্টেবল হিটার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি যদি কোনো গরম করার যন্ত্র ব্যবহার করেন তবে এটি ঘরের জলীয় বাষ্পকে শুষে নিতে পারে, বাতাসকে ও আপনার সন্তানের ত্বককে শুষ্ক করে তুলবে। অতএব, ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করুন যাতে আর্দ্রতার স্তরটি সর্বোত্তমভাবে বজায় থাকে।
আপনার ছোট্ট শিশুটির ত্বক অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং শীতের কঠোর পরিবেশ এটিকে শুষ্ক করে তুলতে পারে। আপনি যদি নিজের ছোট্টটির ত্বককে নরম এবং কোমল রাখতে চান তবে তার ত্বকে একটি ভালো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। শিশুর ত্বকের জন্য তৈরি ত্বকের ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজারটি বেছে নিন। আপনি দুধের ক্রিম এবং মাখনসমৃদ্ধ একটি ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করতে পারেন, এটি আপনার শিশুর ত্বকের আভা ও গঠন বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
নতুন বাবা-মা হিসাবে, আপনি দোকানে উপলভ্য প্রতিটি নতুন এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ শিশু যত্নের পণ্য কিনতে চাইবেন, তবে প্রলোভনের পা দেবেন না, কারণ আপনার শিশুর ত্বকে প্রচুর পণ্য ব্যবহার করা তার কোনো উপকারে আসবে না। লোশন এবং ক্রিম প্রয়োগ করা ভালো, তবে আপনি যদি প্রায়শই তাকে স্নান করান এবং তার উপর বেশ কয়েকটি পণ্য ব্যবহার করেন তবে এটি কেবল তার ত্বককে আরও শুষ্ক করবে। এ ছাড়া প্রতিদিন বা খুব ঘন ঘন সাবান এবং শ্যাম্পু ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এই পণ্যগুলো তার ত্বকের আর্দ্রতা ছিনিয়ে নেবে এবং এটিকে শুষ্ক করে তুলবে।
আপনার সন্তানের যথাযথ বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য আপনি প্রতিদিন তাকে ম্যাসাজ করা জরুরি। ম্যাসাজ করার খুব কাজটি দেহের মধ্যে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং সুস্থতার বোধকে বৃদ্ধি করে, যা পরোক্ষভাবে শিশুর অনাক্রম্যতা বাড়ায়। ম্যাসাজ করার জন্য ভালো ম্যাসাজের তেল ব্যবহার করুন এবং তাকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন এবং এটি করার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাকে যে ঘরে ম্যাসাজ করেছেন সেটি গরম, বিশেষত শীতে।
আপনার বাচ্চাকে উষ্ণ রাখার জন্য একটি দুর্দান্ত ভারী কম্বল রাখা শীতকালে আপনার ছোট্ট শিশুটিকে আরাম দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় বলে মনে হতে পারে, তবে এটি তাকে উষ্ণ রাখার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় নয়। আপনি যদি নিজের ছোট শিশুকে উষ্ণ রাখার জন্য ভারী কম্বল ব্যবহার করেন তবে সে তার হাত-পা অবাধে নাড়াচাড়া করতে পারবে না। এবং এটি করার চেষ্টা করার সময়, সে কম্বলটি নিজের মুখের ওপরে টানতে পারে, যা এসআইডিএসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে। অতএব, একটি হালকা কম্বল ব্যবহার এবং ঘরের তাপমাত্রা সর্বোত্তম রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
আপনার শিশুকে সবসময় মোটা সোয়েটার, গ্লাভস, মোজা এবং একটি টুপি পরিয়ে রাখা তাকে সহজেই নড়াচড়া করতে বাধা দিতে পারে এবং তাকে বিরক্ত করে তুলতে পারে। তাই তাকে ঘরের তাপমাত্রার ওপর নির্ভর করে পোশাক পরান এবং এমন কাপড় বেছে নিন যা তার শরীরকে পুরোপুরি ঢেকে দেয় তবে ছোট হয় না। আপনি তাকে গ্লাভস এবং মোজাও পরাতে পারেন – তারা আপনার ছোট্টটিকে উষ্ণ রাখবে এবং রাত্রে তাকে শান্তিতে ঘুমাতে দেবে।
বুকের দুধে অ্যান্টিবডি এবং পুষ্টি থাকে যা শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে এবং তাকে স্বাভাবিক রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এমনকি যদি আপনি তাকে কঠিন খাবার খাওয়ানো শুরু করেন তবুও তাকে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান। বুকের দুধ তাকে সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি সরবরাহ করবে এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনার শরীরের উষ্ণতাও তাকে আরাম দেবে।
আপনি আপনার সন্তানের জন্য যোগাযোগের প্রথম পয়েন্ট হতে চলেছেন। সুতরাং, আপনার পরিষ্কার এবং সুস্থ থাকা খুবই প্রয়োজনীয়। আপনি যখন আপনার সন্তানের কাছে যান, তখন প্রতিবার আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন এবং একটি স্যানিটাইজার দিয়ে তাদের জীবাণুমুক্ত করুন। জীবাণুগুলো আপনার শিশুর কাছে পৌঁছানোর উপায় খুঁজে পেতে পারে, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাদের জন্য সব পথ বন্ধ করে দিয়েছেন। আপনার শিশুর জন্য যদি অতিথি বা দর্শনার্থী থাকে তবে বিনীতভাবে তাদের শিশুর কাছে আসার আগে তাদের হাত ধুতে বা স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে বলুন।
বাইরে একেবারে হিমশীতল না হলে কিছুটা তাজা বাতাস পেতে মাঝে মাঝে বাড়ি থেকে বের হওয়া ভালো। তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি যদি শিশুটিকে বাইরে নিয়ে যান তবে আপনার শিশুর মাথা থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত সুরক্ষিত আছে। শীতল বাতাসে ত্বকের যে কোনো এক্সপোজার তাকে দ্রুত অস্বস্তি বোধ করাতে পারে। আপনার শিশুর পায়ের আঙুলগুলো খানিকটা গরম এবং উষ্ণতর দিকে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এটি আপনার শিশুর শরীর সঠিক তাপমাত্রায় থাকাই আদর্শ।
